山の快適歩行術 背筋を真っすぐ保つと、目線が上がる。股関節が柔軟に動くと膝が前に出て、前足に重心をスムーズに移せる。足首が柔軟だと６０度くらいにしっかりと曲げられる。（野中径隆著） 山だけでなく、日常の階段の上り下りも楽になるかも！ 2020年９…